Спортивный массаж

Спортивный массаж – это необходимый инструмент в спорте, который может быстро подготовить спортсмена к тренировкам и соревнованиям, восстановить физическое состояние после выступлений и предотвратить повреждения опорно-связочного аппарата.

Классификация спортивного массажа

Подразделяется спортивный массаж на несколько видов:

  • Тренировочный (применяется в процессе тренировки). Тренировочный массаж имеет свой подвид – массаж, повышающий спортивное мастерство. Этот подвид массажа применяется, когда спортсмен еще не готов к интенсивной тренировке или после перенесенных травм. В  таком случае физическую нагрузку снижают и компенсируют ее интенсивным массажем с акцентом на группы мышц и системы, которые задействованы в этом виде спорта.
  • Предварительный подразделяется на:

— Разминочный массаж, который готовит спортсмена к основным нагрузкам. Есть такие виды спорта, когда предварительный массаж может на 90% заменить разминку (прыжки в воду).

— Разогревающий массаж. Применяется в холодное время года или в ожидании соревнования.

— Массаж при «стартовой лихорадке». Применяется в том случае, если спортсмен перед выступлением начинает сильно переживать. В этом случае задачей массажиста становится снятие мышечного напряжения у спортсмена. В случае, если спортсмен в подавленном состоянии, перед массажистом становится другая задача – привести спортсмена в «боевую готовность».

— Массаж мобилизующий. Выполняется в случаях дополнительной стимуляции перед соревнованием. Без преувеличения можно сказать, что этот подвид массажа во многих случаях решает вопрос золотой медали.

  • Восстановительный. Проводится после спортивных соревнований. Снижает утомление, стресс.
  • Массаж при повреждениях, травмах, а также для профилактики растяжений и вывихов.

 Действие спортивного массажа на организм

Наибольший интерес с точки зрения прикладного применения спортивного массажа вызывает предварительный массаж, который включает в себя разминочный (перед активными тренировками) и тренировочный, который повышает выносливость спортсмена. Восстановительный массаж, как правило, помогает быстро привести в норму силы спортсмена после тяжелых физических нагрузок.

Спортивный массаж имеет ряд отличительных особенностей от других видов массажа. В первую очередь, используются прием лимфодренажного массажа (выжимание), улучшающий кровообращение и отток лимфы.

 Мышцы под воздействием приемов спортивного массажа, начинают обогащаться кислородом и питательными веществами. Активный обмен веществ позволяет быстро избавляться от шлаков и молочной кислоты, которая скапливается в большом количестве во время тренировок. Таким образом, повышается работоспособность мышечной ткани. Сам спортсмен перестает чувствовать усталость и быстро восстанавливается.

Кроме этого под воздействием массажа, связочный аппарат приобретает эластичность, что значительно снижает риск травматизма во время спортивных соревнований и тренировок.

 Почему необходимо обращаться к профессиональным массажистам?

Лучшие спортивные массажисты к тому же еще и прекрасные психологи. В задачи таких специалистов входит снижение не только физического напряжения, но и нервного, которое не одному великому спортсмену стоило победы.

Любое тело – это совершенный инструмент. Каждое прикосновение к нему массажиста вызывает определенный эффект. Профессиональный массажист, подбирая методику к каждому спортсмену, может добиться замечательного результата одними лишь руками. Для многих спортсменов массажист становится волшебником, который может помочь прийти к победе.

Только профессионал может прочувствовать тело спортсмена, каждую его мышцу и определить, какой массаж необходимо делать и с какой продолжительностью. С этим не сможет справиться ни один аппарат.

Для подготовки к соревнованиям или после выступления следует доверять только самым лучшим  специалистам, которые овладели в совершенстве техникой спортивного массажа. Имея двадцатилетний стаж работы, профессиональный массажист Ольга поможет вам быстро подготовиться к соревнованиям, улучшить спортивную форму и восстановиться после выступлений или полученных травм.

Добавить комментарий